人的大脑从什么年龄段开始“偷懒”? 先来个小测试：你觉得大脑从什么时候开始衰老？ 答案：20多岁！ 没错，就在你纠结“中午吃啥”的时候，你的大脑已经开始“衰退之旅”——神经元连接减少、记忆力逐渐“掉线”，甚至为未来的阿尔茨海默病埋下隐患。 阿尔茨海默症的最大风险因素是什么? 阿尔茨海默症的最大风险因素不是年龄，而是大脑老化的速度。 根据世界卫生组织2021年的数据，全球范围内，患有痴呆症的人数已超 5500 万。预计到 2050 年将飙升至 1.39 亿 。尤其当祖辈或家属中有阿尔茨海默症患者时，由于携带致病基因，这类人未来患痴呆症症的风险会显著增高。 漫漫人生，能够常伴我们的始终是自己。但是，如果患上阿尔茨海默症，在晚年失去独立生活能力，那情何以堪？ 不过，别担心：根据科学研究表明约 40% 的大脑老化受生活方式影响，这意味着我们有能力减缓大脑老化进程。也就是说如果能跟踪大脑随时间的老化情况，并衡量生活方式的改变是否有效延缓了大脑衰老。 如何判断你的大脑是否健康？ 时钟绘制测试（Clock Drawing Test） 先来做一个小测试，叫做画钟测试（Clock Drawing Test），这个测试能在很短的时间内测试受试者的大脑的四大核心功能。画钟测试在80%的痴呆早期筛查中有效，且比单纯问卷更客观！ 请在一张白纸上画一个圆形时钟，并完成以下任务： 测试原理：暗藏玄机的“时钟” 这个看似简单的任务，其实综合评估了大脑的 4大核心功能： ✅ …
